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減小腿的方法肌肉型瘦小腿猛燒脂肪密招
招式一：踢腿提臀式
瘦小腿手術腿向後踢的速度不可太快，要盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復預備姿勢，一次至少要做10-15次。
脂肪猛燒：
不僅能使小腿結實的瘦小腿肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的線條都可以得到改善。
招式二：半蹲擺腿式
像蹲馬步一樣，小腿會打肉毒非常酸，這個時候可以加上微幅的內外擺動，運動小腿內外側的肉肉，連做5次，每次1分鐘。
脂肪猛燒：
再結實的小腿肌肉都會被這個小動作燒掉，一定要認真做哦。
招式三：勝利“V”型腿
平躺在床上或墊子上，先將雙腿向上併攏伸直，再分開呈“V”字型，做此動作時雙腿要始終繃直，一次最少坐20組，並隨著腿部肌肉對該動作的適應逐步增加次數。
脂肪猛燒：
這個姿勢不僅可以運動到小腿最難瘦的結實肌肉，同時還可以鍛煉到腹肌。
隨時隨地懶人瘦小腿減圍度
腿部浮腫一般是因為下半身循環不好，淋巴排毒功能障礙，平時多吃些筍類、瓜類、紅豆等食物來排水排毒，小腿自然去腫變瘦。
右腳往前跨；後腳跟踮起；吸氣時向下蹲，雙腿膝蓋均呈90度角。